1.
Welche Themen eignen sich für ein Coaching?
Alle Bereiche des Lebens können Fragen oder Herausforderungen mit sich bringen: Beziehungen, Karriere, Finanzen, Gesundheit, Selbstbild, plötzliche Veränderungen oder auch große, gesellschaftliche Themen. Ein Coaching ist immer dann hilfreich, wenn du Klarheit suchst, Orientierung brauchst oder nachhaltige Veränderung in deinem Leben bewirken möchtest.
Wenn du unsicher bist, ob dein Thema passt, schreib mir einfach kurz über das Kontaktformular – wir schauen gemeinsam, ob Coaching für dich der richtige Schritt ist. Es gibt kein "falsches" Thema - alles, was dich bewegt, ist willkommen.
2.
Ist Coaching ein Ersatz für Psychotherapie?
Nein. Als Coach diagnostiziere oder behandle ich keine psychischen Störungen oder schwere Verhaltensauffälligkeiten nach ICD-11-Kriterien. Ich biete traumasensibles Coaching an, das heißt, ich gehe achtsam mit deinen Erfahrungen um und halte den Raum für schwierige Themen – es ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder professionelle Traumabewältigung.
Coaching begleitet dich bei Lebensfragen, Entscheidungen oder Situationen, für die du mehr Orientierung oder Klarheit suchst. Nach Absprache mit deiner behandelnden Therapeut:in kann Coaching aber eine wertvolle Ergänzung zur Therapie sein.
3.
Ist Coaching eine Beratung?
Mein Life Coaching ist wertfrei und unabhängig von Herkunft, Religion, Weltanschauung, sexueller Orientierung oder Identität. Ich entscheide nicht für dich, wohin die Reise geht – du bestimmst, welches Thema dich beschäftigt, und wir finden gemeinsam heraus, welcher Weg stimmig für dich und deine Werte ist.
Im Health Coaching teile ich mein Fachwissen und Erfahrungen zu gesundheitlichen Themen wie Bewegung, Selbstregulation, Schlaf oder Frauengesundheit. So erhältst du das nötige Hintergrundwissen, um selbst informierte Entscheidungen für dein Wohlbefinden treffen zu können.
4.
Wie läuft ein Coaching ab?
Mein Coaching findet in der Regel online statt, wir können aber auch Sessions über das Telefon halten. Jede Session dauert 90 Minuten. Wir entwickeln Klarheit und stimmige Schritte, Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Du brauchst keine Vorkenntnisse - sei einfach offen, bring dein Thema oder deine Fragen mit und alles Weitere ergibt sich im Gespräch.
Vorab können wir gerne ein kostenloses kurzes (10-15 Minuten) Erstgespräch führen, um zu entscheiden, ob wir miteinander arbeiten wollen.
5.
Was, wenn Themen emotional intensiv werden?
Ich halte einen sicheren Raum für schwierige Gefühle, traumasensibel und achtsam. Coaching ersetzt keine Therapie, aber wir besprechen gemeinsam, wenn zusätzliche professionelle Unterstützung sinnvoll ist. Es ist auch hilfreich, wenn du dich für das online Coaching an einem ruhigen Ort befindest, der sich für dich sicher anfühlt.
Im Coaching musst du nicht funktionieren oder dich zusammenreißen. Hier kannst du wirklich in dich hineinspüren und entdecken, was dir deine Gefühle wirklich sagen wollen.
6.
Wie lange dauert das Coaching?
Jede Session dauert 90 Minuten. Wie viele Sessions für dich hilfreich sind, hängt davon ab, wie komplex dein Thema ist. Letztlich entscheidest immer du das Tempo der Reise und für wie lange du Begleitung haben möchtest.
Ich biete keine fixen Pakete an, weil sich innere Anliegen eben schwer in vorgegebene Zeitrahmen pressen lassen. Wir entscheiden nach jeder Session gemeinsam, ob ein weiterer Termin hilfreich ist. So bleibst du flexibel und kannst selbst entscheiden, wie viel Unterstützung du möchtest.